Zpátky ke sportu? Opatrně s tím!

Jak postupovat v případě, že jste před onemocněním byli zvyklí každodenně sportovat zhruba hodinu denně a teď se chcete vrátit do normálního režimu pohybu a nejde to? Povídali jsme si s MUDr. Ondřejem Benešem, vedoucím lékařem Centrálního příjmu Nemocnice Hořovice.

Proč to tak je?
Tělo je vyčerpané po proběhlém onemocnění a boji s nemocí. U některých jedinců se i po zaléčení akutního stadia, výrazně snižuje výkonnost. Lidé mohou být i delší dobu zvýšeně unavení a může je rychle unavit i běžná činnost. Tento stav trvá u každého člověka individuální dobu, není však výjimkou, že to může trvat i řadu týdnů. 

Odborníci se shodují, že i mírné případy koronaviru mohou mít závažné dopady...
Obtíže po prodělaném onemocnění jsou tak pestré, jak pestré jsou jeho projevy. Všechny tyto potíže se shrnují pod nově používaný název postcovidový syndrom. Konkrétně se jedná o široký a stále se doplňující seznam obtíží jako jsou kašel, bolest na hrudi, ztráta čichu a chuti, únava, dušnost i vyrážka na kůži. V případě přetrvávajících obtíží i po odeznění akutní fáze nemoci, by měl člověk kontaktovat svého praktického lékaře. Pokud je však v rizikové skupině či měl těžký průběh nemoci, může si jeho stav vyžádat delší lékařské sledování. A to do té doby, než se dostane zpět do své obvyklé kondice.

Co konkrétně udělat, aby návrat byl co nejdříve, protože sportující lidé trpí bez pohybu i psychicky...
Začít pozvolna, že začátku klidně pouze chůzí, nestresovat se, když jsem více unavený, klidně dělat větší přestávky. Chce to pochopitelně trpělivost a vnímat svoje tělo. Něco jiného nám říká hlava - že chceme. Ale je potřeba vnímat skutečně reakce těla. Pokud chcete sportovat dlouhodobě, je jedině tohle správná cesta. Nervat to přes závity. Jinak vás čeká přetrénování, u vrcholových sportovců pak i rychlý odchod do “sportovního důchodu”.

Jak na sobě poznám, že jde o únavu a kdy lenost?
To se asi jednoznačně poznat nedá. Ale pokud jste sportovec, který trénuje několik let, tak umíte vnímat své tělo, víte, jak reaguje a co mu prospívá či ubližuje. Navíc nezapomeňte, že po covidu jsou hodně ohrožené, kromě jiného, plíce, svaly i nervy...

Mám nějaké možnosti léčby?
Kauzální léčba v tuto chvíli není, doporučil bych dostatek vitamínů, především vitamínu C. Pro pacienty, kteří trpí především únavou a bolestmi, máme také možnost fyzikální terapie v sesterské Rehabilitační nemocnici Beroun, využíváme také různé prvky elektroléčby a masáže. Pacientům s lehčím průběhem nemoci, u kterých přetrvává snížená kondice, bolesti kloubů, bolesti hlavy a únava, lze rehabilitaci předepsat také ambulantně.

Jak to, že se vrcholoví sportovci pro prodělaném covidu vrací do formy tak rychle?
Protože mají lepší kondicí již před onemocněním, většinou mají i mírnější průběh onemocnění, i když pravidlem to také není.