Ako si Udržať Plaveckú Motiváciu po Celý Rok
04. 11. 2024 Motivace
PrečítaťPotřebujete poradit? +420 602 325 839
(8:00-16:00)
Výhradný distribútor značky Arena pre Českú a Slovenskú republiku.
05.06.19
Usměvavá, s pevným stiskem ruky a dokonalou manikúrou. Naše současná nejlepší prsařka Petra Weber Chocová, která za pár týdnů odletí na světový šampionát v korejské Kwangdžu si pro vás připravila ukázku toho, čím můžete drilovat styl prsa. Jdete na to?
Usměvavá, s pevným stiskem ruky a dokonalou manikúrou. Naše současná nejlepší prsařka Petra Weber (Chocová), která za pár týdnů odletí na světový šampionát v korejské Kwangdžu si pro vás připravila ukázku toho, čím můžete drilovat styl prsa. Zkuste její ověřená cvičení.
Prsové nohy
Jednodušší variantou je dotýkat se kotníků, těžší varianta je kotníky přímo chytat, kdy se dá krásně nastavit kop. Zkoušejte, nevzdávejte první neúspěšné pokusy, postupně to půjde.
Prsové ruce a kraulové nohy
Dobré pro rychlý přenos rukou dopředu, protože se tělo tolik nepotápí pod hladinu, nepřestávejte kopat.
Rozfázování prsového záběru
Důležité je pevné zápěstí i pevné předloktí. Soustřeďte se na roztažení rukou, začátek záběru, konec záběru, celý prsový záběr. A znovu.
Prsa jednou rukou
Druhá ruka, která nezabírá, je vytažena z ramene a pořád směřuje dopředu. Nepohybujte s ní ani do stran, ani dolů, či nahoru. Jinak vše provádějte jako při klasickém způsobu prsa.
Plank
Zadek držte pořád na hladině, nohy mějte pokrčené, lehké kraulové nohy, předloktí a zápěstí pořád držte pevné (lze ruce točit dopředu i dozadu).
A bonus navíc
Připravila: Blanka Kubíčková
Kamera: Kristýna Machková
Zaregistruje sa a využívajte naše benefity