Sprievodca výberom plaveckých okuliarov Arena
27. 03. 2025 Tipy & triky
PrečítaťAko si Udržať Plaveckú Motiváciu po Celý Rok
04.11.24
Plávanie je úžasný šport, ktorý prospieva telu aj mysli, ale ako udržať motiváciu po celý rok, zvlášť počas chladných zimných mesiacov, kedy môže byť lákavé zostať doma v teple? Prinášame vám niekoľko tipov, ako zostať nad vecou a plávanie si stále užívať, nech je akékoľvek počasie.
1. Stanovte si ciele
Ciele sú skvelou motiváciou, ktorá vás posunie dopredu. Nemusia ísť hneď o veľké výzvy, ale aj malé míľniky, ako je zlepšenie techniky, zvýšenie vytrvalosti alebo uplávania väčšej vzdialenosti, vám dajú zmysel pokračovať. Zapíšte si ich a pravidelne sa k nim vracajte. Môžete tiež sledovať svoj pokrok, čo vám dodá ďalšiu motiváciu.
2. Vyskúšajte nové tréningové pomôcky
Rutina sa môže rýchlo stať nudnou, ak robíte stále dookola to isté. Skúste do svojho tréningu zaradiť nové pomôcky, ktoré vám plávanie spestrí. Napríklad:
- Plavecké packy – pomôžu posilniť svaly hornej časti tela a zlepšiť techniku záberu.
- Plavecké plutvy – zlepšia kop a posilnia nohy, zároveň zrýchlia vašu plavbu a spríjemnia tréning.
- Dosky na plávanie - sú skvelé pre nácvik kopu alebo zlepšenie techniky plaveckého štýlu.
3. Urobte si radosť novým vybavením
Nové plavky môžu byť skvelou motiváciou, ako sa tešiť na ďalší tréning. Sezónne modely plaviek, štýlové plavecké čiapky alebo inovatívne plavecké okuliare, vám dodajú sebavedomie a pocit, že ste pripravení posunúť sa o krok ďalej. Pokiaľ vám výbava padne dobre a je pohodlná, prispeje to k lepšiemu zážitku z plávania.
Tip na sezónnu novinku: Vyberajte z modev odolných plaviek, ktoré si udržia svoju kvalitu aj pri častom kontakte s chlórovanou vodou alebo okuliare s technológiou Swipe, ktoré Vás zbabia zahmlievaniu na dlhú dobu!
4. Plávajte s kamarátmi alebo sa pridajte do kurzu plávania
Plávanie s niekým ďalším vám dodá ďalší dôvod, prečo sa vydať do bazéna. Môžete sa vzájomne motivovať, zdieľať úspechy a prekonávať výzvy spoločne. Mať tréningového parťáka alebo sa pridať k plaveckému klubu je skvelý spôsob, ako si udržať nadšenie a zlepšovať svoje zručnosti v príjemnej spoločnosti.
5. Zmeňte prostredie
Pokiaľ máte možnosť, skúste občas zmeniť bazén alebo si naplánovať výlet za plávaním v prírode (v lete) či na iné miesto. Nové prostredie vám pomôže prekonať stereotypy a prinesie nové impulzy na zlepšenie výkonu.
**Zimný tip:** Hľadajte kryté bazény s príjemnou atmosférou, kde sa budete cítiť komfortne aj v chladnejších mesiacoch.
6. Počúvajte hudbu alebo podcasty
Pokiaľ váš bazén alebo plavecké centrum umožňuje, vezmite si so sebou vodotesné slúchadlá a počúvajte obľúbenú hudbu alebo podcasty počas plávania. Motivujúca hudba vám môže dodať energiu a povzbudiť vás k dlhšiemu tréningu. Podcasty vám môžu pomôcť zabaviť sa a zároveň sa dozvedieť niečo nové.
Napíšte nám, ktorý z bodov motivácie Vás zaujal najviac:) obchod@arenapraha.cz
