Plavci se svěřili: Jaké mají rituály před závodem?

Víkend, kdy se naši profíci pokusí splnit limity na MS, je před námi. Například Jan Micka míří do Stockholmu, velká výprava, včetně Simony Baumrtové či Tomáše Franty, už bojuje v Eindhovenu, Bára Závadová zase v Adelaide. Proto jsme se některých z nich zeptali: Jaké máte předzávodní rituály?

 

Jídlo nebo hudbu před závody nějak moc neřeším. Rozplavání mám vždy podle trenéra a zatím mi vyhovuje (klep, klep). Čepičku beru vždy podle toho za koho na těch závodech startuji (klub, vsc, reprezentace) a brýle mám jedny jen spešl na závody. Ale moje specialitou je pytlíček plný štěstí, do kterého si přidávám vždy to, co dostanu na závody pro štěstí od kohokoliv. Teď už je to teda ale spíš pytlík, než pytlíček... Přímo před startem mám potom pár protahovacích cviků, které zařazuji pokaždé a vždy na startovní blok nastupuji jedině z pravé strany. Těsně před povelem “Na místa!” se naposledy pořádně zhluboka nadýchnu, a pak už je to jen na mě…

Petra Chocová

 

 

Moc předzávodních rituálů nemám. Jediné, co bych mezi ně zařadil, tak je stejné rozcvičení a rozplavání, poslech vybrané hudby a to je asi vše.

Během závodů nejraději jím sladké snídaně, jako jsou croissanty s nutellou a podobně. Co se týká čepičky a brejliček, tak si beru barvu podle nálady a prostředí. Záleží taky na tom, jestli je na bazéně a hlavně ve vodě, hodně světla nebo ne. A na velké závody s sebou nosím podkovu pro štěstí.

 

Jan Micka

 

 

 

 

Předzávodní rituály mám dva: Než skočím do vody, tak se protáhnu tak, že se rukama dotknu skoro hladiny a nosím si stále stejný závodní batůžek, který mám už asi 10 let. Ale rituálů jsem měla dřív víc, jako třeb závodní polštář, závodní ponožky a závodní mini redbullky. Hudbu si pouštím spíš uklidňující, protože jsem většinou nabuzená až až, proto si ji dávám jen do rozplavání, pak už mne to spíš rozptyluje. Závodní snídaně je hodně specifická: většinou černý čaj, sklenička coca coly, džusu, pečivo s nutellou a nějaké ovoce.

Ranní rozplavání mám mezi 1700 - 2000 m následovně:

500 rozpl.

300 Z nohy (v každé 50 10 m rychle)

3x 50 K pac ostře mezi 15"

50 vypl 4x 50 Z t.cv.

4x 50 ploutve (25 pv hraní si s rychlostí a 25 vypl)

4x 50 (25 Z ostře a 25 vypl)

2x 50 (z 0 5 temp max a do 50 vypl), někdy nějakou obrátku na max)

50 ostře se skokem

2x 50 PZ - střídat po 12.5 m svižně

Pak nějaké vyplavání

Odpoledne to je kratší - 1200 - 1500 m s podobnými úseky.

 

Simona Kubová (Baumrtová)

 

(bk)

foto: archiv plavců