Pre zaregistrovaných zákazníkov zľava 10% na objednávku nad 79€

Tréninky je třeba kompenzovat

26.4.2019 Blog

Možná vás také bolí záda nebo ramena. Zvažujete, co s tím máte dělat? Na potíže plavců jsme se zeptali fyzioterapeuta Tomáše Frouze z physio-life.cz.

 

Proč je potřeba časté plavání kompenzovat fyzioterapií?

Plavání, stejně jako jiná cyklická pohybová aktivita, zatěžuje stejné svalové skupiny dokola. Obecně se sice dozvíte, že plavání je dobrá regenerační aktivita, ale hovoříme tu o vrcholovém sportu. Každý vrcholový sport nebo fyzicky náročná práce má dopad na náš pohybový aparát. Jak pozitivní, tak negativní.  

 

 

 

 

Je to nutné i u plavců hobíků, kteří plavou dvakrát týdně?

Není hobík jako hobík. Každý máme jiné dispozice, jinak nastavené myšlení, jiný přístup k tréninku a kompenzaci, každý jinak tolerujeme bolest. Pokud máte nějakou vrozenou nebo vývojovou vadu (vadné držení těla, zkrat končetin apod.), pak ano. Pokud jste sledován ortopedem, nemáte žádné obtíže a stíháte cvičit jógu několikrát týdně, pak to nutné není.

 

Jak poznám, že fyzioterapii potřebuji?

Většinou klient přichází v případě bolesti (akutní nebo chronické). Nebo mu fyzioterapii doporučí lékař (praktik nebo specialista). Či vám partner řekne, že stojíte „křivě“. Pokud dobře vnímáte své tělo, pak poznáte i lokálně zvýšené svalové napětí. A pokud si nedokážete poradit, pak se zeptejte odborníka.

 

 

 

Co pak mohu očekávat?

To záleží na tom, s kým přijdete do kontaktu. Já nejsem zastánce metod, které vycházejí hlavně z psychomotorického vývoje (například DNS, Vojtova metoda atd.), což jsou složitější postupy než analytické cvičení. Ale i to má svůj určitý přínos. Někdy stačí např. uvolnit fascie a hypertonus (zvýšené svalové napětí). Opravdu záleží, s jakým terapeutem přijdete do kontaktu. Někdo bude preferovat fyzikální léčbu, někdo bude odpůrce. Pokud jste plavec-klient a platíte si své návštěvy, pak je volba na vás.

 

Co je u plavců nejčastější problém?

Stejně asi jako u většiny sportovců – nedostatečná kompenzace, nedostatečná regenerace. A není to jen problém určité výkonnostní skupiny.  Dokud bude výkon jediné kritérium a pravda, pak se těchto „nešvarů“ nikdy nezbavíme.

 

(bk)

Přihlásit sa

Chcem obnoviť zabudnuté heslo.

Som tu prvý krát a chcem sa zaregistrovať.

Vyhledávání

Cookies

Naša spoločnosť používa súbory cookies na správne fungovanie vášho obľúbeného e-shopu, na prispôsobenie obsahu stránok vašim potrebám, na štatistické a marketingové účely. Kliknutím na tlačidlo prijímam nám udelíte súhlas ich zberom a spracovaním, a my vám poskytneme ten najlepší zážitok z nakupovania.

Vaše nastavenie súborov cookie

Tu máte možnosť prispôsobiť soubory cookie v súladu s vlastnými preferenciami a neskôr nastaviť alebo kedykoľvek vypnúť v pätičke webu.

Technické cookies sú nevyhnutné pre správne fungovanie webu a všetkých funkcií, ktoré ponúkajú.

Personalizáciu prevádzame na základe vami prehliadnutého tovaru. Ďalej potom upravujeme zobrazovaný obsah podľa toho, čo vás zaujíma.

Tieto cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a za pomoci získaných dát potom môžeme zlepšovať zážitok z nakupovania zákazníkom.

Tieto cookies sú využívané reklamnými a sociálnymi sieťami pre úpravu zobrazovaných reklám tak, aby pre vás boli zaujímavé.