Tréninky je třeba kompenzovat

Možná vás také bolí záda nebo ramena. Zvažujete, co s tím máte dělat? Na potíže plavců jsme se zeptali fyzioterapeuta Tomáše Frouze z physio-life.cz.

Proč je potřeba časté plavání kompenzovat fyzioterapií?

Plavání, stejně jako jiná cyklická pohybová aktivita, zatěžuje stejné svalové skupiny dokola. Obecně se sice dozvíte, že plavání je dobrá regenerační aktivita, ale hovoříme tu o vrcholovém sportu. Každý vrcholový sport nebo fyzicky náročná práce má dopad na náš pohybový aparát. Jak pozitivní, tak negativní.  

Je to nutné i u plavců hobíků, kteří plavou dvakrát týdně?

Není hobík jako hobík. Každý máme jiné dispozice, jinak nastavené myšlení, jiný přístup k tréninku a kompenzaci, každý jinak tolerujeme bolest. Pokud máte nějakou vrozenou nebo vývojovou vadu (vadné držení těla, zkrat končetin apod.), pak ano. Pokud jste sledován ortopedem, nemáte žádné obtíže a stíháte cvičit jógu několikrát týdně, pak to nutné není.

Jak poznám, že fyzioterapii potřebuji?

Většinou klient přichází v případě bolesti (akutní nebo chronické). Nebo mu fyzioterapii doporučí lékař (praktik nebo specialista). Či vám partner řekne, že stojíte „křivě“. Pokud dobře vnímáte své tělo, pak poznáte i lokálně zvýšené svalové napětí. A pokud si nedokážete poradit, pak se zeptejte odborníka.

Co pak mohu očekávat?

To záleží na tom, s kým přijdete do kontaktu. Já nejsem zastánce metod, které vycházejí hlavně z psychomotorického vývoje (například DNS, Vojtova metoda atd.), což jsou složitější postupy než analytické cvičení. Ale i to má svůj určitý přínos. Někdy stačí např. uvolnit fascie a hypertonus (zvýšené svalové napětí). Opravdu záleží, s jakým terapeutem přijdete do kontaktu. Někdo bude preferovat fyzikální léčbu, někdo bude odpůrce. Pokud jste plavec-klient a platíte si své návštěvy, pak je volba na vás.

Co je u plavců nejčastější problém?

Stejně asi jako u většiny sportovců – nedostatečná kompenzace, nedostatečná regenerace. A není to jen problém určité výkonnostní skupiny.  Dokud bude výkon jediné kritérium a pravda, pak se těchto „nešvarů“ nikdy nezbavíme.

(bk)