Neodolateľné trio: Ako vám doska, piškóta a packy pomôžu zlepšiť štýl aj kondíciu
17. 04. 2025 Blog
PrečítaťŠnorchel pri plávaní: Ako sa s ním skamarátiť a využiť jeho výhody? 🏊♂️
14.04.25 arena
Skúste to so šnorchlom! Možno vás prekvapí, ako veľmi vám môže zlepšiť plávanie. Veľa plavcov ho najskôr odmieta - zle sa im dýcha, zostáva v ňom voda, obrátky nefungujú. Ale s trochou tréningu (a správnym výberom) sa z neho môže stať nenahraditeľný pomocník. Aké sú jeho výhody a ako si ho obľúbiť? Poďme na to!
ŠNORCHL: PREČO HO POUŽÍVAŤ?
✅ Pomáha zamerať sa na techniku bez nutnosti otáčať hlavu k nádychu.
✅ Umožňuje plynulé dýchanie a lepšiu kontrolu tela.
✅ Uľahčuje hypoxický tréning (obmedzený prísun kyslíka).
✅ Odľahčuje krčnú chrbticu pri dlhom plávaní.
AKO VYBRAŤ SPRÁVNY?
🔹 Dĺžka a tvar – kratšie šnorchle sú vhodné pre začiatočníkov a deti.
🔹 Priemer trubice – užší pre pokročilých (viac trénujú pľúca), širší pre začiatočníkov (viac vzduchu).
🔹 Doplnky – ventily uľahčujú výdych vody, nadstavce regulujú prísun vzduchu.
AKO NA TO?
✅Nasadiť šnorchel rovno na čelo, skúsiť dýchanie pusou.
✅Pri plávaní dýchať plynule, výdychy byť dôraznejšie.
✅Vodu z trubice vyfúknuť silným výdychom.
✅Obrátky? Vydychovať nosom počas rotácie, po vynorení silne vydýchnuť pusou a pokračovať v plávaní.
Šnorchel môže byť skvelým pomocníkom, stačí mu dať šancu. Pokiaľ vám to s ním nejde hneď, nevzdávajte to – správny výber a trochu tréningu urobia svoje. Akonáhle si zvyknete, zistíte, že plávanie s ním je plynulejšie a efektívnejšie.
Tak prečo to neskúsiť? 🏊♂️💨
