10 mýtů o plavání

Plaváním se přece nezhubne! Ve vodě se nepotím…. Že jste také slyšeli pár takových tvrzení? Co je pravda a co ne?

Mýtus č. 1 - Do plavek jen s tělem boha
NEPRAVDIVÉ! Zatímco plavci, které vidíte v televizi na olympijských hrách, vypadají jako řečtí bohové, většina plavců nemá vyrýsované svaly. Takže klid, nenechte se odradit a šup do plavek. Každý může být plavcem. 

Mýtus č. 2 - Plaváním nemůžete zhubnout
NEPRAVDIVÉ! Existuje bezpočet příkladů lidí, kteří v relativně krátké době zhubnuli plaváním. Ale nebylo to po 20 minutách povídání si ve vodě. Chce to trénink, pak spálíte hodně kalorií. Když je pak zpátky do těla nedostanete hned dortíkem, jste na dobré cestě, hubnout.

Mýtus č. 3 - Při plavání se nepotíte
NEPRAVDIVÉ! To samozřejmě není pravda. Když zvyšujete svou intenzitu plavání, vaše srdeční frekvence se také zvyšuje a v důsledku zvýšené tělesné teploty se začnete potit. Logické… Nezapomínejte proto pít!

Mýtus č. 4 - Po jídle byste měli počkat hodinu než jdete plavat
NEPRAVDIVÉ!! Záleží na tom, co jste jedli. Mělo by to být něco snadno stravitelného, abyste nezatěžovali žaludek, ale zároveň nebyli hladoví. Nejchytřejší není jíst velké jídlo nebo pít alkohol. Nechte si to na potom.

Mýtus č. 5 - Čistá voda je čistá voda
NEPRAVDIVÉ!! Čistě vyhlížející bazén nebo jezero je známkou zdravého stavu vody, ale neznamená to, že je čistý. Je tomu tak proto, že i když voda vypadá jako sklo, na mikroskopické úrovni se toho děje spousta. 

Mýtus č. 6 - Chlor změní vaše vlasy na zelené
NEPRAVDIVÉ!! Není to chlór, který z vašich vlasů změní barvu na zelenou, je to měď. Dokonce i kvůli vodě z vodovodu s vysokým obsahem mědi mohou občas vlasy zezelenat. Je však mnohem pravděpodobnější, že vlasy změní barvu ve vodě s chlorem, protože chlór se váže s mědí a spolu vytvoří film. 

Mýtus č. 7 - Močení v bazénu je neškodné
NEPRAVDIVÉ!! Jednoduchý akt je pravděpodobně neškodný pro osobu, která to dělá, ale bazén a všichni ostatní kolem vás trpí. Konkrétně proto, že moč je kontaminantem. Jeho velká koncentrace může vytvářet nebezpečné prostředí, takže se v bazénu nechovejte jako na toaletě. Nebuďte líní vylézt a jít na ni. 

Mýtus č. 8 - Pokud jste se nenaučili plavat jako dítě, nemáte naději
NEPRAVDIVÉ!! Tolik lidí se naučilo plavat v dospělosti. A dokonce v něm nyní i závodí. Podívejte se na závody masters. Plavání v mládí vám určitě pomůže s náskokem, a už to vždycky budete umět. Ale když se naučíte techniku ​​jako dospělý, můžete se skutečně zlepšit rychleji, protože jste chytřejší, více mentálně zapojeni do toho, co děláte.

Mýtus č. 9 - Plaváním s pomůckami je podvod
NEPRAVDIVÉ!! Někdy si lidé okolo vás myslí, že plaváním s ploutvemi podvádíte, abyste naplavali víc. Nesmysl. Pokud plavete s nimi, či packami i dalšími pomůckami, získáváte sílu. 

Mýtus č. 10 Plavání bez přestávek vás zrychlí
NEPRAVDIVÉ!! Nonstop plavání NENÍ nejúčinnějším způsobem, jak zrychlit či se zlepšit. Kvalitní trénink s intervaly také umí své. Jen ty intervaly nesmí být desetiminutové po každé stovce...